O grande livro da felicidade é um guia prático único que nos ajudará a ficar mais felizes, é lançado em novembro na editora Eksmo*. 100 psicólogos proeminentes de 50 países do mundo falam sobre sua pesquisa. Autor e editor – Leo Bormans, escritor belga, popularizador das idéias de psicologia positiva e observador de nossa revista. Hoje publicamos um trecho do livro.
Você tem dois amigos. Vamos chamá -los de John e Michael. Eles não têm problemas reais e vivem nas mesmas condições. No entanto, John é cronicamente infeliz, e Michael é incomumente feliz. Por que essas pessoas são tão diferentes? A professora Sonya Lyubomirski estuda esses casos há mais de 20 anos. Ela pode aconselhar John (e Michael!) como mudar a situação em 40%.
Professora Sonya Lyubomirski está envolvida em psicologia social experimental. Autoridade reconhecida mundana, autor e professor, mais de 20 anos serão distinguidos pelo tópico da felicidade. Ela estudou nas universidades de Harvard e Stanford, trabalha no Departamento de Psicologia da Universidade da Califórnia (EUA). O autor do livro popular „Psicologia da felicidade”, que define uma abordagem científica de como obter o desejado.
Não precisamos obedecer às ordens de nossos genes
Mais e mais estudos do mesmo e gêmeos multi -mais mostram que cada pessoa nasce com uma “magnitude de felicidade dada” específica. Esta é a marca inicial, ou o potencial da felicidade, ao qual ele é forçado a retornar mesmo após derrotas ou vitórias significativas. Algumas pessoas tiveram sorte de nascer „não propensas à plenitude”. Eles podem manter seu peso de maneira fácil e facilmente. Outros, pelo contrário, devem fazer muito esforço para manter seu peso no nível desejado e, vale a pena relaxar, eles imediatamente ganham quilogramas. De muitas maneiras, um princípio semelhante é aplicável a John e Michael. Talvez Michael tenha apenas um determinado valor de felicidade, maior potencial para bem -ser. Ele não precisa fazer esforços especiais – ele está feliz.
Então, se a felicidade de Michael está associada à genética, então o que fazer ao pobre John? Estamos condenados a cumprir constantemente as ordens de nossos genes? Resposta: Não. (…) A felicidade sustentável é alcançável, independentemente da genética, se uma pessoa estiver pronta para trabalhar nisso. Como a perda de peso e a manutenção da forma física, a felicidade prolongada requer algumas mudanças constantes, esforços diários e determinação: aderir aos seus objetivos, evitar pensamentos desnecessários, investir em relacionamentos, aprender a perdoar, cuidar da sua
alma, fazer boas ações, desfrutar do alegrias da vida e obrigado destino.(…) Em geral, acreditamos que o valor dado determina apenas 50% da felicidade, e apenas 10% podem ser atribuídos a várias circunstâncias da vida nas pessoas: elas são ricas ou pobres, saudáveis ou não, são casadas ou divorciadas. Surpreendentemente, em nosso governo, há 40% da capacidade de se tornar feliz. Isso significa que John pode ser muito mais feliz, e Michael pode se tornar ainda mais feliz do que agora.
Conclusão
- 50% da capacidade de ter sorte é determinada pelo valor inicialmente estabelecido. Precisamos aceitar isso.
- 10% podem ser atribuídos às circunstâncias da vida. Não preste muita atenção a isso.
- Em nosso governo para mudar 40%. Como a perda de peso, requer algumas mudanças constantes, esforços diários e determinação.
A apresentação do livro será realizada como parte da 16ª Feira Internacional da Literatura Intelectual, que será realizada de 26 a 30 de novembro de 2014 na Casa Central do Artista no Valu da Crimeia.